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健身运动网 时间:2020年12月30日 14:58

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  个人体育锻炼计划 个人体育锻炼计划(一) 课外体育活动是学校体育工作的重要组成部分, 是实现学校体 育的目的与任务的重要途径。通过开展课外体育活动,促使学生 增强体质,强化体育意识,养成锻炼习惯,从而提高学生体质健 康水平。我校课外体育活动在分管校长的领导下,由教务处、体 育组、各班协调配合,共同组织实施,教务处负责时间安排,体 育组负责活动安排与指导,督查组负责活动的检查、评比及学生 考勤评定。 为贯彻落实教育部“健康第一”的指导思想,我校决定 按计 划开展系列体育活动。 一、训练计划指导思想 以“健康第一”为指导, 把学校体育运动作为全面推进素质教 育的重要突破口和切入点,紧紧把握提高学生体能,增强体质, 促进健康成长这个核心,充分发挥体育的育人功能,促进学生全 面和谐发展。 二、工作重点 1、激发体育兴趣。德国教育家第斯多惠说过:“教学艺术的 本质不在于传授本领,而在于激励、唤醒、鼓舞。”兴趣是最好 的老师,学生的学习兴趣直接影响着学生的学习行为和效果;学 生能否通过体育活动促进身心健康,关键在兴趣。我校紧紧抓住 学生活泼好动、追求新鲜的心理,开展多种形式的体育活动。 第 1 页 2、处理好活动与学习的矛盾。①让学生在规定的时间玩规定 的体育项目;②不规定的活动项目必须在完成作业或不影响学习 的情况下玩,否则,发现后前两次批评,第三次就把他从体育兴 趣小组中除名。 3、抓好常规工作。一是要求各位老师上好两课,做好三操; 二是坚持开展评比活动:每天坚持开展课间操评比,每学期开展 一次课问操比赛。 4、做好宣传工作。我们通过广播站、固定宣传栏大力宣传体 育活动对促进身心健康的益处。 对在体育活动中涌现出来的好人 好事进行报道表扬。 三、具体措施 健康是学习的保证, 本学期我校将采取一系列的措施积极开展 丰富多彩的课外、校外体育活动,保证学生真正做到每天锻炼一 小时。 1、广泛宣传“每天锻炼一小时,健康生活一辈子”这一富有 时代特征的口号, 掀起学生体育运动的热潮, 努力实践绿色奥运、 科技奥运和人文奥运的理念, 保证让每一名学生都做到“每天锻 炼一小时”。 2、每天课间操、课间活动外,各班在老师的指导下,让学生 自由参加体育兴趣小组活动, 如打篮球、 乒乓球、 羽毛球, 下棋、 踢 毽子、仰卧起坐、跳绳、跳高、训练计划跳远、赛跑等等。训练计划体育兴趣活 第 2 页 动我们做到“三不五尽量”: 不轻易否定学生, 不挖苦斥责学生, 不放弃一个学生;尽量提高学生体育活动的参与率,尽量激发学 生体育活动的兴趣,训练计划 尽量把学生的眼光引向教材外那无边无际的 运动空间,尽量为学生营造一片自由锻炼的空间,尽量宽容对待 学生在活动中出现的合理的挫折失败, 让每一个孩子都能体验体 育锻炼和成功的快乐。 3、按时让学生做好三操,训练计划检查人员进行巡视,确保三操的顺 利进行。 4、开足上好体育课,加强体育课的监查力度,确实上好体育 课。 5、每天进行体育课外活动,训练计划以班级为单位,以各班的特色项 目为主进行活动。 各班设立一个安全督导员配合学校的检查人员 负责活动安全。 6、把坚持锻炼这个习惯的养成列入学校的好习惯评比之中。 我们全校教师将齐心协力,训练计划同心同德,全面落实科学发展观,用 我们的全部心血和智慧去关爱每一个孩子, 让每一个孩子都能沐 浴着阳光雨露,健康、和谐、全面地发展。 xx 学校 体育组 个人体育锻炼计划(二) 为了认真贯彻落实《学校体育工作条例 》和教育部《关于落 实保证中小学生体育活动时间的意见 》精神,有效保证我校学 生每天一小时的课外体育活动的落实, 促进学校体育工作深入开 第 3 页 展,全面推进素质教育,特制定《燕龛学校学生每天一小时课外 体育活动计划》如下: 一、指导思想 以“健康第一”为指导, 把学校体育运动作为全面推进素质教 育的重要突破口和切入点,紧紧把握提高学生体能,增强体质, 促进健康成长这个核心,充分发挥体育的育人功能,促进学生全 面和谐发展。 二、组织领导 建立健全组织机构, 切实加强对每天 1 小时阳光体育运动的领 导。成立以校长为组长,各年级班主任为成员的阳光体育运动领 导小组。 三、落实责任 明确工作责任制, 确保每天 1 小时阳光体育运动不折不扣的施 行。 建立健全多部门负责的学校阳光体育活动工作责任制和保障 机制,确保活动时间上课表、组织人明确、训练计划活动内容有安排、场 地器材有保障、安全及医务监督有保证,确保每天 1 小时阳光体 育运动不折不扣的施行。 班主任是落实每天 1 小时阳光体育运动的直接责任人, 负责活 动的组织、规划、监督、落实。 体育教师、 科任老师是落实每天 1 小时阳光体育运动的实施责 任人。 第 4 页 四、活动时间 大课间 30 分钟,上午眼睛保健 操广播操 ,下午二节课后后 活动 30 分钟。 五、活动项目 广播操、眼保健操 、训练计划长跑、打篮球、打排球 、踢足球 、打 乒乓球、训练计划打羽毛球、跳绳、跳皮筋、踢毽子、跳高、训练计划跳远、赛跑、 仰卧起坐等。 六、组织实施 1、当天的课任老师为课外体育活动的老师,各位老师要加强 课外活动的巡查,及时妥当地处理活动中的突发事件。 2、上午广播操由体育教师和班主任老师负责,眼保健操由当 堂授课教师负责。 3、下午二节后的活动由班主任和科任老师分天负责值班,其 中班主任负责三天,科任老师负责两天,具体时间安排由班主任 和科任老师协商解决。 4、冬季长跑活动期间,当天没有体育课的班级,课外活动必 须组织学生长跑。 5、其他活动,值班老师要根据学生的兴趣爱好 分成若干个活 动小组,选好组长,由组长带领大家活动。 6、值班老师要严密关注学生活动的安全。遇到突发情况要及 时妥当地处理,如果情况比较严重,要及时报请值班领导甚至报 请校长妥善处理。 第 5 页 七、活动评价 每学期期末都要组织一次“一小时课外活动”专项评价活动, 按比例(每个班评比十多个优秀学生)评选该项活动的合格、 优秀 学生。 课外体育活动是学校体育工作的重要组成部分, 是实现学校体 育的目的与

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