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  • [健身动作库] A d e l e与Adele的距离是?健身动作 日期:2020-04-03 06:55:23 点击:93

    大家觉得Adele好有心,居然装扮成了圣诞老人送惊喜给大家,可万万没想到的是,圣诞老人旁边的女人才是Adele!!! 据《每日邮报》报道,Adele目前已经减掉了19公斤!瘦下来的Adele变...

  • [健身动作库] 健身动作霸气好听的团队名字大全 日期:2020-01-31 02:03:38 点击:143

    霸气好听的团队名字大全_企业管理_经管营销_专业资料。霸气好听的团队名字大全: 队名:超能勇士;口号:超越自我,超越梦想!还有一个团结拼搏,勇争第一,我能!横 刀立马,勇创新...

  • [健身动作库] 只需2个简单的动作有效锻炼臀部所有肌群让臀部变得更有型健身动作 日期:2020-01-17 14:44:53 点击:124

    臀大肌是目前身体运动功能训练中较为重要的需要锻炼的核心肌群,只有先激活身体的臀大肌才能更好的启动身体机能机制,来实现整个身体的运动!健身动作健身动作臀大肌不仅在外...

  • [健身动作库] 杠铃弯举(Barbell Curl) 日期:2020-01-11 09:11:01 点击:162

    1. 站立躯干挺直,手握杠铃与肩同宽。掌心向前,肘闭节紧靠躯干。这是手脚的肇端地点。 2. 仍旧上臂静止,将重量抬起同时吐气。一连该手脚直到肱二头肌一律裁减而且使哑铃抵达肩...

  • [健身动作库] 杠铃基本动作杠铃推顶(Barbell Thruster) 日期:2020-01-08 01:29:38 点击:130

    1. 将架上的杠铃置于略低于双肩高度的地方,当位于杠铃下时,膝盖微微弯曲。将杠铃置于前三角肌的顶端,向锁骨处推,微微接触喉咙。双手应该翻抓杠铃,只用手指接触杠铃,辅助...

  • [健身动作库] 坐姿杠铃推选(Seated Barbell Military Press) 日期:2020-01-08 01:29:31 点击:131

    1. 坐正在有靠背的凳子上,双手隔绝比肩略宽,掌心向下正握杠铃,然后将杠铃托举到肩部前束和锁骨地位,上身挺直。这是行动的开始地位。 2. 用肩膀的气力,向上伸直手臂,将杠铃...

  • [健身动作库] 杠铃基本动作杠铃硬拉(Barbell Deadlift) 日期:2020-01-08 01:29:25 点击:135

    1. 使杠铃杠处于你两脚中心的处所。两脚翻开,连结与臀部同宽的隔断。弯曲臀部,两手连结与肩同宽的隔断紧握杠铃杆,如此可能有用伸长你的肩胛骨。范例的,你将用到瓜代紧握。...

  • [健身动作库] 一一面开采!2D行动RPG逛戏《Unsouled》公然健身动作 日期:2020-01-08 01:29:18 点击:96

    前不久,健身动作韩邦独立逛戏拓荒商Megusta Games公然了旗下拓荒中的2D作为RPG逛戏《Unsouled》的新视频。 前不久,韩邦独立逛戏拓荒商Megusta Games公然了旗下拓荒中的2D作为RPG逛戏《Uns...

  • [健身动作库] 广西手机报12月5日下昼版 日期:2020-01-03 01:33:32 点击:115

    封面图:气候渐冷,被称为无形杀手的一氧化碳中毒又到了高发时节。12月2日晚至3日凌晨,柳州市爆发两起疑似一氧化碳中毒事项,致1人身亡,3人送医。12月4日,自治区疾控核心揭晓...

  • [健身动作库] 私人教练讨论课题——动作设计——臀中、臀小肌健身动作 日期:2019-12-31 17:42:50 点击:53

    功能:近固定时,使髋关节外展;前部使髋关节屈和内旋。后部使髋关节伸和外旋。健身动作健身动作远固定时,一侧收缩使骨盆向同侧倾;两侧前部肌纤维收缩,使骨盆前倾,健身动作...

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